Le vitamine
LA VITAMINA B1
nome: tiamina
sinonimo:aneurina
chimica:e’ una
vitamina solubile in acqua, piuttosto delicata: viene danneggiata dal calore
e dalla permanenza all’aria o anche dalla luce.
Resiste però alla surgelazione.
dove si trova: alimenti
ricchi di vitamina sono i cibi come i cereali interi, nei legumi (piselli,
fagioli, tuorlo d’uovo, lievito...
azione:nell’intestino
viene trasformata in estere dell’acido pirofosforico, con una reazione
di fosforilazione.
Rappresenta un coenzima che (legatosi alla proteina) diviene l’enzima carbossilasi,
importante attore nelle trasformazioni metaboliche. In
pratica rappresenta una tappa fondamentale della “digestione” dei glucidi
(zuccheri, farine...).
Interviene anche nella trasmissione degli impulsi nervosi (potenziando
l’acetil-colina) e per questo questa vitamina viene chiamata anche “anti-polinevritica”.
La sua carenza provoca (oltre che il beri-beri) infatti anche disturbi
della trasmissione nervosa, e dolori nevritici: diminuzione dei riflessi,
dolori polinevritici, debolezza muscolare, fino a disturbi del battito
cardiaco e della respirazione.
la mancanza di
vitamina B1 dà anche diminuzione dell’ appetito, e stitichezza ostinata.
Il beri-beri era una malattia che veniva contratta sopratutto dalle popolazioni
che mangiavano solo o prevalentemente riso brillato, senza la buccia che
conteneva la vitamina.
dose di mantenimento: 20-50
mg per bocca o per iniezione intramuscolare.
clicca qui per
andare
alla pagina seguente
clicca qui per
andare
alla pagina dedicata alla dieta...
torna all'inizio della
pagina
torna all'home page
invia un messaggio a Lorenzo
Fratti
|